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2018年最经典的15句话 第一句就扎心了

2019年08月12日 22:10来源:未知手机版

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原标题:荐读 | 2018年最经典的15句话,第一句就扎心了!

一起来看看 2018 年正确的生活方式,过去已不再重要,一年的时间,可以改变的还有很多!

1、睡得早一点

晚上熬夜,其实就是在折磨你的身体。

会让你的血压和胆固醇升高,给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。

所以,一定要早睡,23 点以前必须上床休息。

2 、喝水勤一点

等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。

要学会未渴先饮,每天按时主动饮水。

尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。

3 、运动多一点

运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。

久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累。

因此,多走路、勤活动,才是健康之道。

4 、适当懒一点

生活那么辛苦,想懒一点也可以嘛!

更何况,懒还有许多的好处,有时候懒一点反而更健康、快乐!

懒一点的人不会想太多,伤脑伤神地计较一些小事很累。

生活糊涂得过,反而落得一个淡然、清净、心宽。

5 、旅游要一点

读万卷书不如行万里路,多出去走走,你会发现这个世界真的很美。

美好的风景,能让你忘却一切烦恼。

没有去过但又非常想去看看的地方,一定要趁早去,别犹豫。

等到晚年的时候,体力就未必能跟得上你的心了。

6 、瘦肉吃一点

别总以为吃肉不健康,一味粗茶淡饭,才会导致身体不健康。

因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素,适当吃一点,补充营养很有必要。

7 、果蔬多一点

多吃蔬菜,对保护心血管和防癌很有好处。

每天都应吃不少于 300 克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。

尽可能每天吃一至两种水果。

8 、油盐少一点

盐吃太多了,会加重肾脏的负担。

可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率,还可能导致高血压。

烹调油应选用品质好一些的,并经常更换品种,每人每天半两油即可。

9 、吃得杂一点

要做到科学饮食,还要食物种类还要丰富一点。

荤素均衡搭配,粗细粮也要吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。

10 、食物热一点

多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收,甚至造成损伤。

因此,要尽量避免吃生冷食物,在严冬更要注意。

11 、朋友多交点

老同学、老朋友的见面机会要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分。

有闲喝喝茶,无事聊聊天。

不要错过结交志趣相投的新朋友的机会,友情最可贵。

12 、爱好广一点

拥有广泛的兴趣爱好,能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。

书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……

你完全可以自得其乐,寻觅一块可以寄情快乐的园地,栽下属于自己的风景。

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