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不吃药让你轻松提高免疫力,窍门现在告诉你!

2019年11月06日 16:19来源:未知手机版

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中医体质认为,增强你的体质,就是要先来提高你的免疫力。中医认为,要想提高免疫力,不一定非要吃药,掌握正确的养生方法,就可以起到不错的保健效果,让你可以轻轻松松的提高免疫力。

没有强健的身体,无法与癌症抗衡,更无法抵抗抗癌药物的不良反应。于是,很多癌症患者要求医生开一些提高机体免疫力的药。其实,除了药物,一些非药物方法也能提高免疫力。

放松心情 大部分癌症患者都有明显的“肿瘤情绪”,如抑郁、 焦虑、神经质、惊恐和绝望感。初期表现为对癌症的怀疑、否定和恐惧,继而怨恨、沮丧、焦虑和抑郁。癌症患者受到这些不良情绪的

刺激,机体会通过神经——内分泌——免疫轴的作用使免疫力下降,T淋巴细胞减少,促使肿瘤的发生、发展。 有研究表明,如果对癌症患者进行心理疏导和精神药物治疗,可以有助于改善患者的情绪障碍,并且提高免疫力,使癌症的其他治疗方法取得更好的效果。

因此,癌症患者一定要有“既来之,则安之”的放松心态。每当抑郁、苦闷的时候,就要主动开导自己,“无论是沮丧,还是焦虑、抑郁,都无法改变事实,还不如安心接受,积极配合治疗。能活多久,就快乐地生活多久。”

如果自己无法排解,就向朋友倾诉。国外有研究显示,良好的社交有助于激活自然杀伤细胞的活力,这些细胞专门“捕捉”和“破坏”肿瘤细胞,因而有利于抗肿瘤和增强免疫调节。

运动 适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢,促进全身血液和体液循环,促进新陈代谢,延缓机体组织的老化,也相应地延缓了免疫系统功能衰减的进程。老年肿瘤患者易合并各种老年病、慢性病,在疾病初期若不及时纠正,多会削减机体免疫机能,造成免疫系统受损程度进行性加深,而导致防御机制的全线崩溃。

睡眠好 加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究表明,人进入睡眠状态后,各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7~8小时,患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害,包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

肿瘤患者若能好好地改善睡眠,既能恢复生机,又能增强机体的抵抗力。

均衡的营养补充 丰富的蛋白质蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。

以上这些健康的养生方法,都可以起到提高免疫力的作用。健康的身体,需要细心的养护,所以,多掌握一些养生保健知识,非常有必要。提高免疫力的最佳方法,就是科学饮食再加上合理的运动,这样就能更好的提高免疫力了。

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