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阴虚是如何形成的?以及调养方法

2021年09月11日 10:09来源:网络搜索手机版

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阴虚是如何形成的?以及调养方法

中医养生郑芝环

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阴阳是中医互相对立的两个方面,他们又互相制约,互相促进生成,如果阴阳一方亏虚不足,另一方就会失去制约,表现为相对亢进,从而出现相应的症状。

其中阴虚是临床上比较多见的一类证候,因为阴液不足,阳气亢盛,表现为阴虚火旺的状态,中医有“阴虚则燥”、“阴虚生内热”的说法。

阴虚有哪些表现?

阴虚主要体现为体内阴精不足,体内干燥不能滋润的状态,比如出现口干舌燥、口鼻干燥、皮肤干燥、眼睛干涩、头发干枯、大便干结等状态;或阴虚内热,阴虚火旺,从而表现出急躁易怒、失眠、心悸不安、五心烦热、盗汗、舌红少苔等症状。

阴精不足,经络四肢不能得到濡养,从而表现为头晕眼花、耳鸣健忘、腰酸腿软、记忆力下降、消瘦等。

阴虚日常如何保养?

首先阴虚的状态,多由于久病体弱或者房事不节,操劳熬夜所导致,心肝脾肺肾都可能出现阴虚的状态,尤其是肝肾阴虚较为多见。

都是日积月累所形成的状态,因此要改变自己的饮食生活作息状态,少熬夜,少吃辛辣,少烦劳,否则的话阴虚的状态不得以控制就会进一步加重,最终导致阴精更加枯竭。

平常情绪稳定,不熬夜,早睡早起,中医调养以养阴清热为主,临床有很多方药有比较好的治疗阴虚内热的作用,比如六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸等,都是比较有名的治疗阴虚的方药;或者肺肾阴虚表现为咽喉疼痛、口干舌燥、干咳少痰等,可以用百合固金丸;心阴亏虚导致的心悸失眠、烦躁易怒,可以用天王补心丸、黄连阿胶汤等治疗。

日常有很多食材药材都有比较好的滋阴清热的作用,比如小米、百合、枸杞子、麦冬、莲子、蜂蜜、生地、熟地、石斛、沙参、玉竹等,日常可以制作汤料,或者制作药膳使用,有不错的养阴功效。

以下是滋阴药膳推荐。

1、西洋参麦冬水鸭汤。制作方法:准备水鸭一只、西洋参6克、麦冬15克,调料适量。将水鸭祛除内脏,洗净斩块,加入西洋参、麦冬共同煲煮约两个小时,后加入适量食盐调味即可饮用,具有滋阴清热、益气生津等功效。

2、雪梨百合糖水。制作方法:准备雪梨一个,生百合两个。将雪梨切块,百合掰开洗净,共同加入清水煮10分钟左右即可,可加入适量的冰糖或蜂蜜调味;具有生津润燥、清肺化痰安神等功效,适合秋季干燥使用。

另外需要注意的,阴虚人群较为多见,但不宜适合温补,否则的话会加重阴虚的症状,自己掌握适当的生活饮食调养,相信会得到比较好的改善。

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