位置:美文网 > 养生堂 > 正文 >

产后妈妈们都需要补充哪些营养素?

2021年09月11日 10:10来源:网络搜索手机版

心包积液,嗯嗯嗯女人图片,矮人烈酒

产后的妈妈们,总是会有一些困扰:我在孕期买的一些食物,现在还能吃吗?我同之前对比,还要多补充哪些微量元素呢?

视频版

戳上方视频,看看专家怎么说

今天就来听听营养科医生怎么说:(图文、视频版都有哦~)

图文版

Q

产后妈妈们都需要补充哪些营养素?

简单来讲,产后妈妈营养素需量基本上和孕期保持一致,并且要额外增加维生素A、锌、硒、碘的摄入。

所以,孕期补充的营养素都可以继续吃,比如钙片、DHA、综合维生素等等。除了补充剂,更应该注意的是要饮食均衡,食物多样,尤其保证蛋白质,喝汤的同时一定要吃肉,这是母乳充足的饮食关键。

本文地址:http://www.umeiwen.com/yangshengtang/3064197.html 转载请注明出处!

今日热点资讯